格好から入ると言われる日本人

CC0フリー素材より

お盆休み中は毎朝のジョギングを続ける予定です．
　中二日あけたおかげで筋肉が回復したようで，今朝はかなり楽に，しかも短時間で八幡宮まで行って帰ってくることができました．

　ところで，あまりお金のかからないと言われているジョギングですが，それでも，靴とウエア，帽子などがかかります．
　さらに走りながら音楽を聴きたいとなると，スマホなどを入れるウエスト（ボディ）バッグ等が必要になります．

　で，はじめようとすると，かっこいいものを選んでお金をかけることが多いのが日本人…．
　続けばいいのですが，飽きてしまうのであれば，もったいないことで…．

　私の場合，しばらくジョギングしていなかったので，昔（ランニングパンツは１０年前）のウエアを着ていますが…一見して一昔前のものであると，すぐにわかります．
　更に１５年前，マラソン大会に出ていたころ，レーシングウエアをそろえていましたが，それも１５年前にはもっとカジュアルなものが出てきて過去のものとされた経験を思い出しました．

２０００年ぐらいまで
　今で言う，レーシングタイプのものが主流（と言うよりソレしか見当たらない）
　上下買うと１万５千円程度
２００５年ぐらい
それまでより少しカジュアルに，しかもいわゆるランパン以外にも選択肢が出てきた．吸汗即乾のTシャツも普通に手に入るようになった
　
２０１０年以降
カジュアルだがシンプルになり，しかもひざをサポートする，コンプレッション機能があるなど高機能側にシフト

　ということで，タイツ，ランパン，ランシャツと，アイテム自体は同じなのですが，単なるタイツ，いかにも昔のデザインのランパンで走っておりました．
が，ひざの痛みが出てきたので，サポートタイツを購入してみました．

今朝,これを着用して走ると，楽・ひざが痛くならない！
少々お高い買い物でしたが，ひざを痛めずに，しかも楽に走ることができる＝ジョギングを継続していける
ことを考えると，プライスレスかもしれません．
　さらに，なぜか一気に今風になりました．
　面白いものです．

　しかし，スポーツウエアに９０００円以上払ったり，マラソン大会の参加費に１万円支払ったりすることを考えると，やや浮世離れしているような気もします．
　ちなみに，２０００年前後，フルマラソンの参加費は５０００円程度でありました．

　今回のコンプレッションタイツを含め，Amazonで購入すると…
　ランニングシューズ：６０００円前後
　コンプレッション靴下２０００円程度
　コンプレッションタイツ：８０００円より
　ランパン：１０００円（タイツがあるのでユニクロの適当なものでよい）
　吸汗即乾シャツ：２０００円（ユニクロなどのものはカッティングや縫いあわせの位置のよしあしで擦れて痛いのでスポーツメーカーのものがお勧め）

　ということで，１万９千円はかかることが判明．
　格好が優先かもしれませんが，最低限のところから揃えるのがベターと思います．
　　

　

調子に乗ってみた

　調子に乗って，久しぶりにジョギングして来ました．

朝日と鳥居

暑くなると厳しいので朝５時に出発し，八幡様へ．
　さすがにしばらく走っていないので行きはかなり厳しく，歩いてばかりでしたが，
まだ開門していない八幡様へお参り（？）した帰り，いきなり巨福呂坂(こぶくろざか）で苦しみましたが，坂で歩くことはなく，帰路は無事に走って帰ってきました．
　往復10km，お参りの時間も含めて85分（鳥居まで行き42分，帰り実質35分），久しぶりなのでまあまあでしょう．
　というわけで，調子に乗った一日をスタートさせていますが，自分をコントロールすると力がわいてきますね．

朝の八幡様（6時前）

痩せ行く男

　スティーブンキング原作の映画のことではありません．
　私自身のことです．
　平日に会社に行っているときに比べ，歩数が1/10に満たないこともあるので，休日の食事に気をつけてみました．
　つまり，動かないときにはカロリー摂取を控えてみる，と言うことです．

P社製人感センサ

すると，今までなにをしても7２kgを割ることのなかった体重がすぐに7１kg台になるではありませんか．
　調子に乗って続けていくと，ついに60kgの世界に突入．
　現在は68.9kg．
　もう20年も前の体重です．
　会社に行っている日は積極的に食べないと僅かながら体重が減る体質になりました．

　これは人間の通常の反応と理解しています．
　もともと，ある程度人間にはとりすぎたエネルギーを積極的に消費しようという機能があると言われています．
　しかし，そのエネルギーの余剰がありすぎると，その機能が働かなくなるとのことです．
　よって，我慢してあるラインまでダイエットできれば，後は体のバランス機能により自動的に（？）体重が保たれるとか．

　というわけで，おそらく基礎代謝も以前より少しよくなっていると思われるのですが，ソレとは真逆の変化がありました．
　それは，家の玄関に設置してある，人体の赤外線を検知して電灯を点灯させる人感センサに検知してもらえないことが出てきたのです．
　代謝が増えるということは体温が上がる，つまり赤外線放射が増えるはずなのですが？

　このまま体重を減らしていけば，そのうち防犯センサにも検知できなくなる…わけありませんが，もしそうなら泥棒ができるか，幽霊に間違われる（通ってもセンサが反応しないので）かどちらかですね．

　そういえば，その昔，天井のセンサ設置位置が悪く，人が前に立っても開かない自動ドアがありましたが，仲間内では，そのドアを「幽霊を生み出す」ドアと呼んでいたことを思い出しました．

歯の健康を考えた

１０月２７日，NHKの放送，プロフェッショナル仕事の流儀を見ました．

ぶれない志、革命の歯科医療
歯科医・熊谷崇
http://www.nhk.or.jp/professional/2014/1027/index.html

私は，若い頃から歯医者さんにはあまり恵まれておらず，顎間接に少々問題を抱えるきっかけとなった親知らず抜歯から歯医者さんには不信感を持つようになりました．

この番組を見て思ったのは，「こんな先生にかかりたかった！」です．
この方，セミナーを開いて各地の歯科医師さんに講演し，その考えを広めておられる，と言うことで探すと近くにも該当する歯医者さんがあるようです．
　でも，この方の言うように患者（この場合は私）の意識を変えないと虫歯は無くならない，ということで，先生の進めているフロスの利用を再開しました．

　実は，１０年以上前に両親が新しい歯医者にかかり始めたときに私も影響されてフロスを使い始めたのですが，いつの間にか使わなくなっていたのでした．

　今回，当時米国で買ってきたフロスを夜の歯磨きの後に使い始めました．
　すると，やっぱり歯磨きだけとは大違い．寝起きにあった口の中の粘つきも減ったどころか，歯肉が締まってきて，最初は血だらけだったのが全く血が出なくなりました．

　顎間接に問題があると言いましたがそのため歯医者で大口を開けられず大変な思いをするため日頃心がけて歯磨きをしていたのですが，綺麗になるレベルが違うようです．
　これからもフロスを使って行こうと思ったのですが，フロスが思ったよりも高いものであることを発見しました．

　そう言えば米国生活時代，一時帰国の時には必ず両親からフロスを所望された事を思い出しました．
　で，ちょっとwalmartサイトを見てみると…やっぱり米国の方が安いのですね．
これからは何とかネットで安いところを探して行くことになりそうです．

歩き回る

　出勤していると毎日１万歩歩いているのですが，休みに入り運動をしていない状態が続いてしまいました．
　本当は通常通り起きて朝走りたいのですが，ちょっと足をひねってしまいまずは歩いて具合を確かめようと言うことで，熱中症予防を万全にして出発しました．

海を望む

　お盆のためか、北鎌倉には人が少なくて歩きやすく，炎天下ですがいつもの通り４５分で八幡宮へ到着しました．
　一方八幡宮は人が多く，北鎌倉周辺を見ていただけにびっくりしました．

　さて、八幡宮での目的おはらひさんのお返しと参詣を済ませましたが足も大丈夫そうということでさらに歩くことに決定．
　と言うわけで湘南モノレールの終着駅，湘南江の島駅へ向けて出発しました．
　最後はモノレールに乗って大船に帰ってこようという目論見です．
　

由比ヶ浜方面を望む

歩きにくいので小町通りは避け，若宮大路のしかも海へ向かった左側を歩きます．日陰がないのであまり人がおらずサクサク歩けます．
　由比ヶ浜まで歩かず，途中で江ノ電に沿って長谷寺の方へ行き，極楽寺・腰越へ向けて歩きます．
　お盆休みのためか閉めているお店が多く，そのためか人通りもいつもよりは少なめ．
途中であじさいで有名な成就院へ寄って海水浴場を写真撮影．
海岸線の１３４号にでると，海からの南風が強くて潮も舞い上がり，サングラスがすぐ曇ってしまいます．そして１３４号は大渋滞．
　普通に歩いても車と良い勝負．下手すれば歩いた方が早い状態です．
まさに鎌倉１３４号線駐車場．
　さて，腰越を超えて湘南江の島駅に到着しましたが，調子に乗って藤沢まで歩いてしまいました．
　この間も歩いている町田街道は大渋滞．歩いても同じ状態．
　やはり，夏の湘南は自転車か歩きだと実感した一日となりました．
　結局約４時間，２万８千歩の行程でした．
　さすがに疲れました．

距離の感覚を取り戻す



  先日，東京都現代美術館へ行った帰り，天気も良かったので，東京まで歩いてきました．

当日の歩いたルートはこちら．

https://mapsengine.google.com/map/edit?mid=z3S6MkT0Fm2A.kV4Zxf3RpCIk

　つい電車に乗ってしまうのですが，東京で有ればたいていの所は歩いて何とかなる距離であることを理解していましたので，地図を見るわけでもなく，何となく木場公園を後にしました．

　多少土地鑑があるのですが，山手線の東側は比較的東西の碁盤目状になっていますので，南北さえ間違わなければたいてい目的地に着けます．　この日は先ず南下して葛西橋通り迄行き，通りに沿って西へ．

隅田川にぶつかったら永代通りに沿って歩きました．

　途中，いわゆる下町情緒のあふれる町中を歩きましたが，不思議と落ち着くというか，なじむというか．

　私はこういうところに住む方が性に合っているのではないかと考えてしまいます．

　日曜日と言うこともあり，葛西橋通りも永代通りも車は少なく，排ガスに悩まされることもなく歩けました．

　途中，車で通りすぎ

永代橋
 

るだけできちんと見たことの無かった永代橋を初めてゆっくりと鑑賞しました．
竣工してもうすぐ９０年，きちんと維持管理されているのか，しっかり作っているものは持ちがよいのでしょうか，インフラ崩壊とは無縁の存在で居て欲しいです．

下流には大川端リバーシティ21が未来的な景観を作り，上流にはスカイツリーが見えるなど，歴史のある橋から見える景観としては考え深いものがありました．



永代橋から下流と上流を望む

　その後，休日の人も車も少ないビジネス街を順調に歩き，東京駅へ至りました．

 

　実はたいして離れていないのですが，通常は電車に乗ってしまう距離．

　特に地下鉄に乗ると地続きなのに，駅の周辺だけが意識の中に周囲と隔離された状態になり，「歩く」という発想が薄れてしまうのが不思議です．

　おかげで自分の知っている場所を久し振りに線でつなぎ，距離の感覚を取り戻しました．

 

　でも，震災があり歩いて帰宅した人も多かったのでこのあたりの意識は昔ほど無いのかもしれませんね．

 

　

　



肉体の麻薬

肉体の麻薬と言えばよく知られているのがステロイド剤です。
それとは違いますが離れられなくなるのである意味麻薬的なものがあります。

それは健康食品。
私の場合で言うと、最近はじめた健康食品で改善が目に見えて現れています。
つまり、この商品のHPに記載されている、
「効果がすぐに実感できた」
「もう手放せない」
という状態なのです。

加齢により、体内バランスが崩れたのですから、もう二度と元には戻りません。
健康食品をとり続けることにより、若いころのように行動できれば、
「もう手放せない」という状態に。

麻薬的だと思うのですが、皆さんどう思われますか。